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(保健食谱)夏季消脂瘦身多喝8款汤

2017-05-24    十环健康网 收集整理    点击量: 次    小标签:夏季 减肥 消脂

导读:十环健康网友情提示:夏季是女性减肥的高峰期,想要消脂瘦身,除了加强锻炼,还可以多喝下面这几款能消脂的汤水。喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 3......

  苗条的身材需要我们的精心保养和呵护,夏季消脂瘦身不妨多喝下面这8款汤水。

  什锦蔬菜瘦身汤

  材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100g,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200g,水2000ml,盐1小匙,鸡粉1小匙

  做法:

夏季消脂瘦身多喝8款汤

  1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用;

  2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用;

  3、取一汤锅,放入作法1的鸡胸骨与水2000ml,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟;

  4、将其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。

  番茄瘦身汤

  材料:番茄2个,马铃薯1个,胡萝卜1根,绿花椰菜1小朵,洋葱半个,玉米粒30g,奶油30g,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克

  做法:

  1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,绿花椰菜洗净掰成小朵;

  2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;

  3、奶油放入锅中,小火融化;

  4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ml水;

  5、煮沸后,倒入马铃薯和胡萝卜块,再次煮开;

  6、倒入玉米粒和绿花椰菜,煮约2分钟;

  7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

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