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冬天减肥有用吗 膳食加运动效果更明显

2017-04-07    十环健康网 收集整理    点击量: 次    小标签:膳食 有用吗 冬天 减肥

导读:十环健康网友情提示: 减肥虽然对季节的要求不高,但不同的季节减肥效果可能会出现差异。对于冬天减肥有用吗这个问题,冬天减肥效果是非常好的,但冬天减肥效果虽然好,减肥的关键却还是取决于平时注意饮食调整以及足量的运动......

  

  冬天肥胖对于很多朋友来说都是不陌生的,冬天发胖主要是因为食用过多的高热量高脂肪食物,同时又运动得少,导致脂肪堆积在身体内,长期下去就会形成肥胖。冬天容易发胖,冬天就应该重视减肥。那冬天减肥有用吗?针对这个问题,下文为大家做出了详细解答,一起来学习一下吧!

  冬天减肥有用吗?冬天减肥大有作用!我们知道冬天气温下降得很快,人的皮肤血管也会因为气温过低出现收缩的情况。这个时候胃肠供血量会增大,消化吸收的功能也会大大增强,胃口也变得特别的好,因此冬天是一年四季当中最容易发胖的季节。反过来想,如果能够在冬天这几个月当中控制住体重,关注减肥问题,那么发胖的风险或者说发胖出现的几率就会大大减少,因此冬天减肥难道没有用吗?答案当然是有用的。

  冬天减肥有用吗?在回答这个问题之前,我们先来看看冬天减肥消耗代谢速度怎么样。冬天因为气温很低,正常情况下人体的温度会恒定在36度左右,因此冬季人体为了恒温就会通过身体加速发热来确保温度恒定,这个时候人体的基础代谢就会加快,也就是说冬季的时候人体需要消耗更多的热量才能维持恒定36度。以运动为例,同样的运动量,冬天所消耗的热量远比夏天消耗的热量多得多,因此冬天更容易燃脂减肥。

  冬天减肥有用吗?冬季减肥需要做好膳食结构调整,建议减肥过程中多吃蛋白质、维生素丰富的食物,少吃高盐高糖高脂肪的东西,尽量做到“三低三高”饮食方式;另外冬天多做运动才能带动新陈代谢,帮助燃烧脂肪,减肥的效果才会更加突出。

  减肥虽然对季节的要求不高,但不同的季节减肥效果可能会出现差异。对于冬天减肥有用吗这个问题,冬天减肥效果是非常好的,但冬天减肥效果虽然好,减肥的关键却还是取决于平时注意饮食调整以及足量的运动,只有全面做好减肥措施,减肥的效果才会更加好。

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