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高招!帮你缓解痛经

2016-07-29    十环健康网 收集整理    点击量: 次    小标签:女性保健 时期保健 痛经

导读:大约60%的女性每月忍受痛经之苦,并且接受着痛经无法医治的宿命。但如今发现,这些并不科学,痛经可以避免,并且让女人从中获得美丽心情。

  一、百无一用是痛经
  大约60%的女性需要每月忍受痛经之痛,从轻微的不适,到身体里一场地动山摇。更令人烦恼的是,一个月转眼就过去了,一切又将重演。
  这是一个挥之不去的噩梦,让人越发觉得做女人实在是太不幸了。办公室里,男同事们干劲冲天地工作,你却只能抱着一杯热水,躲在一边默默地忍耐。为这个请病假吗?实在太不好意思了。而且什么时候才算到头呢—只有等到更年期来临才能解脱,但也就标志着一生的韶华结束了。
  真相:痛经的发作培养了女人的承受能力
  上帝在我们的身体里安装疼痛开关不是没有道理的,其用意就是让我们躲避伤害。如果我们去触摸热情的火焰,疼痛就会命令我们马上缩手!如果失去了痛感,我们多半要伤痕累累了。
  可是,痛经又是为什么呢?难道它是我们与生俱来的疾病?或者,仅仅是一种无可逃避却毫无用处的身体阻碍?
  痛经时强时弱的发作,使女性比男性具备更强的抵御痛苦的能力,经过痛经的锻炼,女性比男性的健康状况更佳,情感体验也更为细腻丰富。从这个意义上讲,痛经的发作培养了我们生命的承受能力和包容特质。
  它就像是阴霾的日子,从阴霾中走出来的人,眼里的阳光自然与别人不太一样。


  二、婚姻为痛经划上休止符
  等长大了就不痛了—等结了婚就不痛了—等生完宝宝就不痛了—还痛?那一定是生得还不够多!
  真相:也许不用等上那么久。
  简单地说,疼痛是因为子宫肌肉强烈地痉挛、以及盆腔瘀血引起的。例如只是因为一种叫“子宫内膜息肉”的病,做了一个并不复杂的手术后,纠缠多年的痛苦终于彻底解除了。
  三、按摩驱痛
  真相:按摩也有副作用
  针灸、按摩一直被认为是治疗痛经的好办法,原因是:通过对某些穴位(如关元、气海、足三里、三阴交等)经络传导的刺激,能够缓解子宫痉挛和盆腔瘀血,起到止痛作用。
  然而,许多的医学实践表明,在经期这个特殊时间,不宜采取过于强烈的按摩,这容易诱发子宫内膜脱落,加重出血。如果按摩师的手法不正确、强度运用不当,就更容易引起副作用了。
  最合理的方法是在月经前后,而不是月经当中进行按摩治疗。即便如此,也应事先查清痛经是功能性还是器质性的,如果是器质性的,应先将病因去除。


  四、温热感化疼痛
  每次痛经时,女孩为自己沏一杯滚烫的姜糖水,再灌一个热水袋。这还是妈妈的妈妈的妈妈流传下来的偏方。
  大约50%的女性采用类似方法对付痛经,比如月经期绝对不能沾凉水、喝热饮料、腹部热敷、拔火罐。但是,其中至少有30%的人丝毫不起作用。
  真相:热敷的作用有限
  从中医的角度看,每个人的体质有虚、实、寒、热之分,即使痛经,也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型,在这个基础上还有各种组合。
  虚寒型体质比较多见,这种情况予以“温热疗法”很对症,但对于其他类型者就不一定有效了。即便是虚寒体质的人,这种温热作用其实也很有限,如果疼痛比较严重的话,往往还需要借助其他方法来解决。
  五、止痛药不可碰
  真相:不必畏惧止痛药
  专家们普遍认为,对痛经,最重要的是日常调理:规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态。同时早期止痛,有利于促进身心健康并提高生活质量,所以是正确而必要的对症治疗。
  可在疼痛开始时选用安全的止痛药,不必一再忍痛。现在的非处方止痛药,如泰诺林,其止痛成分为对乙酰氨基酚,它完全不同于吗啡等中枢镇痛药物,没有任何对大脑的不良影响,也无成瘾性。比起阿斯匹林类的止痛药,又避免了胃肠道的影响,饭前饭后都可以服用,迅速缓解疼痛。
  你可以接受医生推荐,消费者使用最广的,被公认为安全的非处方类止痛药。
  六、经期性爱火上浇油
  真相:经期更需要性爱抚慰
  经期性爱历来被视为禁区。古代,人们认为男人沾上了经血就会遭到霉运,现代医学专家认为这是不体谅、不尊重甚至是侵犯女性权利的行为。理由是:经期宫颈口较平时微有敞开,加上阴道内的酸碱度发生改变,容易受到细菌入侵而引发感染,这时候的性行为乃是火上加油。

  如今已有越来越多的性学家对这种传统观念提出反驳:插入方式带入的少量细菌和病毒不至于造成什么危害,而且还可以利用避孕套来确保清洁。
  另外,性爱可以在大脑中产生大量的内啡肽—这种特殊的激素能够调整不良情绪,调动神经内分泌系统,提高免疫力,缓解疼痛。经期这个特殊日子,其实女人更需要性爱抚慰。

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