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孕晚期下肢水肿食疗方法

2016-07-28    十环健康网 收集整理    点击量: 次    小标签:孕晚期 水肿 饮食

导读:临近孕晚期,孕妇会出现下身水肿的情况,而且比较严重。对于这种状况,孕妈妈应该如何缓解呢?小编建议通过食疗法来缓解下肢水肿喔。

  为什么孕晚期会出现水肿?     1、这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留。     2、妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉,阻碍血液回流,使静脉压,特别是下肢的静脉压升高,故经常发生下肢远端的水肿,以足部和小腿为主,站立时间较长的孕妇更明显。     孕期出现下肢水肿时,除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外,适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。   孕晚期下肢水肿食疗方法     孕期下肢水肿的饮食调养     1、控制水分的摄入:对于水肿较为严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。     2、高蛋白饮食:水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天都应摄取优质的蛋白质,如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。     3、保证足量的蔬菜水果:准妈妈每天注意进食蔬菜水果,蔬菜水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可提高机体抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用。     4、避免吃太咸的食物:水肿时要吃清淡的食物,避免吃太咸的食物,特别注意不要吃咸菜,以防止水肿加重。     5、少吃难以消化、易胀气的食物:如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。   孕晚期下肢水肿食疗方法     专家推按食谱:减缓水肿的营养食谱!     赤豆鲫鱼汤:赤豆90克,鲫鱼1条(250克),加水煮料后服食。     清蒸砂仁鲫鱼:砂仁4克,甘草末3克,一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内,加调料,清蒸至烂后服食。     清炒黄花菜黄瓜:黄花菜15克,黄瓜150克,生油12克。黄花菜、黄瓜洗净后切段,用九成热的油炒熟即成。     冬瓜鲤鱼汤:连皮冬瓜500克,鲤鱼1条(500克),加水共煮,加少许盐。食鱼饮汤。     黄花鱼汤:黄花鱼150克,大蒜头30克。黄花鱼切段,大蒜头切片后加水共煮。

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