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常运动可防女性子宫内膜炎2017-05-21
经常参加运动的女性,身体免疫系统较为健全,运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃,能处理流窜的经血和内膜组织。此外,运动能增加体内雄性激素的浓度,能对抗女性激素。…… [详情]

几个有效的产后缩阴运动2017-05-21
括约肌缩阴运动 在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信会有不小的收获。…… [详情]

让男人“助性”的运动2017-05-21
运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。…… [详情]

女性月经期间可以运动吗2017-05-21
有很多女人在平时都坚持运动,但是到了月经期间,女人的身体比较特别,那么在这个关键时刻,女人还可以运动吗?…… [详情]

卵巢保养的运动方法2017-05-21
取位坐直,轻轻吸气,双手抱紧右腿,挤住右边腹部,保持10秒,吐气,右侧动作完成后,再换成左侧。此动作可按摩腹部内脏器官,促进腹部的气血循环,有温补子宫、卵巢的作用。…… [详情]

女人月经期间饮食有方2017-05-21
要舒缓月经期可能出现的症状,平时除了要均衡饮食、作息正常以外,最好能有规律的运动,营养师温馨提醒女性在经期用红糖加入少量茶叶来冲泡,代茶饮用能很好的缓解痛经症状。…… [详情]

推荐几个臀部减肥运动法2017-05-21
十环健康网友情提示:对东方人来说身体的中间部位非常容易堆积上很多的脂肪,比如腰腹部,比如臀部就是脂肪堆积的重灾区,特别是臀部脂肪堆积更容易出现,而且减肥的时候非常难以减掉,虽然如此,功夫不负有心…… [详情]

(乳房保健)女人每周5次运动有助预防乳腺癌2017-05-21
十环健康网友情提示:坚持运动有助于强身健体,也能预防疾病,专家建议,女性如果坚持每周运动5次,有助于预防乳腺癌。温馨提示:喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注…… [详情]

瘦腹离不开有效的运动 教你这4个小动作2017-05-04
正面坐在沙发上,两臂伸直,双腿并拢,大腿向上抬,与沙发面呈45°。上身保持不动,两腿交叉。仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬起,来回做5~10次。…… [详情]

值得一看 运动出汗多能减肥吗2017-05-04
十环健康网友情提示:运动出汗多能减肥吗?大家也不要觉得出越多的汗,就能越快瘦下来,不出汗就瘦不下来了。因为很多运动做起来并不用出汗,但一样可以减肥的。推荐阅读:走路减肥40斤!我的八点小心得关于…… [详情]

无氧运动能减肥吗2017-05-04
十环健康网友情提示:大家都知道有一种运动叫做有氧运动,有氧运动可以起到很好的分解脂肪的作用,从而可以达到不错的减肥效果,但是与有氧运动相对应的还有一种运动叫做无氧运动,无氧运动顾名思义就是没…… [详情]

运动跑步需要注意的问题有哪些2017-05-04
十环健康网友情提示:运动跑步是人们最常见的运动方式之一,这种运动最容易,也最常见,很多人都喜欢通过运动跑步进行减肥,但是大多数人并不知道其实运动跑步也是有一定的要求的,也是有很多问题需要注意的…… [详情]

怎样运动减肥效果好2017-05-04
十环健康网友情提示:运动减肥已经成为了现代人的一种时尚选择,很多人都积极动起来,不仅仅为了美丽,更是为了健康,运动可以减肥很多人都知道,运动可以提高身体素质也是人所共知,既然运动的好处这么多,那么…… [详情]

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